Frittata vegetariana light
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MAGRELLA

Ricette light per perdere peso... con gusto!

Frittata di verdure

Ingredienti per 1 persona:

2 uova
35 g di spinaci in foglie
35 g di zucchine
40 g di carote
30 peperoni
1/4 di cipolla
Sale poco
Pepe q.b.

PROCEDIMENTO:

Pulite e tagliate le verdure, disponetele nel cestello per la cottura a vapore, aggiungete un pizzico di sale e lasciatele cuocere per 12 minuti; dopodiché unite gli spinaci e continuate la cottura per un paio di minuti. Mentre le verdure si intiepidiscono procedete sbattendo le uova con una frusta, regolate di pepe e aggiungete le verdure tiepide amalgamando bene il tutto. Versate il composto in uno stampo da forno rivestito di carta e cuocete a 180°C per circa 20-25 minuti. Prima di sfornare la frittata fate la prova dello stecchino per controllare che la cottura sia ultimata.