Ricette light per perdere peso... con gusto!
200 g di pomodori
60 g di riso a crudo
3 foglie di menta fresca
Mezza carota
Mezza zucchina
Cipolla q.b.
25 g di funghi champignon
Sale poco
Pepe q.b.
1 cucchiaio di olio EVO
PROCEDIMENTO:
Per prima cosa cuocete il riso in abbondante acqua salata, scolatelo e riponetelo in una ciotola capiente, dove lo lascerete raffreddare. A parte tagliate grossolanamente la cipolla e fatela saltare in un tegame antiaderente con un goccio d’acqua. Aggiungete i funghi, che avrete lavato sotto l’acqua corrente e tagliato finemente, e cuoceteli per alcuni minuti. Ora mondate le carote e le zucchine e disponetele su un tagliere, dove le andrete a tagliare alla julienne. Tritate poi la menta al coltello e unite il tutto al riso lessato. Correggete di sale, aggiungete un pizzico di pepe e mescolate bene per far amalgamare i sapori.Successivamente lavate per bene i pomodori, tagliate la sommità superiore e scavate ed eliminate la polpa e i semini. Ora, riempite ogni pomodoro con il riso che avrete in precedenza preparato, poi riponeteli in frigo fino al momento di servire.